每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
The Laser Interferometer Gravitational-Wave Observatory (LIGO) consists of two widely separated installations within the United States — one in Hanford Washington and the other in Livingston, Louisiana — operated in unison as a single observatory. LIGO is operated by the LIGO Laboratory, a consortium of the California Institute of Technology (Caltech) and the Massachusetts Institute of ...
家裡出現小蜘蛛 可以在蜘蛛常結網的牆壁角落等地方，放置一些雄黃，在門窗底下的花木草叢等也放置一些雄黃，由於蜘蛛不喜雄黃，這樣蜘蛛就不會進入房間安家了。 要兼具快速驅離和預防作用，則可以用雄黃酒噴灑。 作者 七君小朋友大朋友們，你們在家裡是不是有時候會遇到一種突然從天而降，或者快步開溜的長腳生物？ 這種從頭以下全是腿的動物其實是一種蜘蛛，有個很嚇人的名字，叫做家幽靈蛛。 四、有些花卉樹木比較招蟲，而昆蟲則會招致蜘蛛。
如願以償是一個漢語成語，讀音是rú yuàn yǐ cháng，指像所希望的那樣得到滿足，願望實現。 出自《 二十年目睹之怪現狀 》。 [1] 中文名 如願以償 拼 音 rú yuàn yǐ cháng 注 音 ㄖㄨˊ ㄧㄨㄢˋ ㄧˇ ㄔㄤˊ 出 處 《二十年目睹之怪現狀》 屬 性 漢語成語 反義詞 事與願違 近義詞 稱心如意 、 天從人願 目錄 1 成語用法 2 成語出處 成語用法 偏正式 ；作謂語、賓語、狀語、補語；含褒義 示例
女陰 女陰 （英語：Vulva），又稱為 陰戶 、 外陰 、 外陰部 ，女陰是人类 女性生殖系統 的重要组成部分，陰戶或外陰部則可泛指 雌性 哺乳动物的生殖器官的外部。 其中正面关闭的縱向縫隙称为 阴裂 或維納斯裂縫（cleft of Venus）。 在解剖學上，女性外陰部在胯下 恥骨 部與 臀 部之間，結構包括 阴阜 、 大陰唇 、 小陰唇 、 陰蒂 、 前庭球 、 阴道前庭 、 尿道 、 陰道口 、 处女膜 以及 前庭大腺 。
（古人觀察大自然的法則） 六爻 八卦預測 ，是古人觀察大自然運行規律總結出來的一項法則。 起源於 西漢 京房 的 納甲 體系。 起初是用50根 蓍草 ，到 宋朝 時才有了"以錢代蓍"。 預測人將三枚 銅錢 放於手中，雙手緊扣，思其所測之事，讓所測信息融貫於銅錢之中，合掌搖晃後放入卦盤中，擲六次而成卦。 配以 卦爻 ，及動變以後。 通過測卦當日的干支，配以 六親 及 六獸 ，主要依靠用神的五行生旺，結合 易經 的 爻辭 ，而判斷事物的發展過程和結果。 六爻是民間流傳最廣的 預測方法 之一，其變化有 梅花易數 ，以及文王六十四卦的斷法。 相對於正宗的六爻斷法又要簡單許多。 中文名 六爻 起 源 周朝 時期 語 音 國音姚，yáo; 粵音餚，ŋau 變 化 梅花易數，觀音神課 目錄 1 含義
經核証副本是經過合資格機構或人士核證的文件副本，擬作正規用途。 第三方認證是為了確認相關副本沒有經過改動。 經核証副本在香港用途廣泛，包括商業登記、開立銀行帳戶及完成政府程序等。 如果您想了解更多，包括 certified true copy 點做、核証資格和副本有效期等，這份指南將會幫到您。 概覽： Certified true copy 是什麼？ 企業何時要用到 certified true copy？ 誰有在香港提供 certified true copy 的資格？ Certified true copy 有效期為多長？ 從哪裡取得 certified true copy？ 總結 Certified true copy 是什麼？
24節氣由來已久，最早是中國古代人民在耕作中發現，四季交替，還有陽光、雨水、氣溫等因素的變化，都會影響農作物的生長，而為了把握這些變化，便將一年均分為24個時段。 每個時段稱為1個節氣，每季有6個節氣，每月有2個，其中第2個，例如2月的雨水、4月的穀雨，又稱為中氣。 推薦閱讀：24節氣飲食養生大全：中醫推薦食材食譜、節氣禁忌 圖片來源 / 康健編輯部 春（2～4月） 立春： 春天伊始，立代表開始，立春象徵萬物蠢動、準備萌發生長。 雨水： 天氣漸暖，此時會時而陰雨綿綿，象徵雨水連綿是豐年。 驚蟄： 春雷乍響，驚動了蟄伏、冬眠的動物，開始活動，此時農忙進入春耕時節。 春分： 本日日夜對分、晝夜等長，春分氣候變化大，容易感冒、傳染病流行。 清明： 天氣漸暖，但仍不穩定、冷熱無常，天氣晴朗溫暖。
易經，是闡述天地世間萬象變化的古老 經典 。 包括《 連山 》《 歸藏 》《 周易 》三部易書，其中《連山》《歸藏》已經失傳，現存於世的只有《周易》。 《易經》是 中華民族 智慧的結晶。 [1] 其從整體的角度去認識和把握世界，把人與自然看做是一個互相感應的有機整體，即" 天人合一 "。 《易經》長期被用作" 卜筮 "。 "卜筮"就是對未來事態的發展進行預測，而《易經》便是總結這些預測的規律理論的書。 《易經》被譽為諸經之首。 含蓋萬有，綱紀羣倫，廣大精微，包羅萬象，是中華文明的源頭。 其內容涉及政治、經濟、生活、律法 [17] 、文學、醫學 [16] 、藝術、數學 [18] 、 科學 等諸多領域，是各家共同的經典。 [2-3] 中文名 易經 外文名 I-Ching [4] 別 名 易
5公里多遠
